„Welchen Vorsatz für das neue Jahr hast du dir denn genommen?“ Viele kennen das aus eigenem Erleben. Das Partikularexamen ist ein besonderer Vorsatz. Diesen nehme ich mir aber nicht gleich für ein ganzes Jahr vor, sondern für einen kleineren Zeitraum: drei, vier oder vielleicht fünf Wochen. Im Vergleich zu den guten Vorsätzen am Neujahrstag besteht eine große Chance, dass du ihn einhalten kannst.

Es ist so einfach: Du steigst in das Auto, gibst die Adresse in das Navigationsgerät ein und fährst los. Das Navi lotst dich ans Ziel. Von dort kann es dann weiter gehen – Etappe für Etappe. Das, was für den Straßenverkehr möglich ist, kannst du auch in deinem Leben umsetzen. Mit dem Partikularexamen formulierst du dir dein Ziel für die kommende Zeit. Und dann wieder für dein nächstes Etappenziel. Schritt für Schritt kannst du so dein Leben gestalten bis an dein Lebensziel.

„Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung.“ Wer möchte das nicht? Darüber hinaus geht es heute aber noch mehr darum, dass wir lernen, uns selbst und unsere Gefühle sensibler wahrzunehmen. Da setzt das Partikularexamen an. Du beobachtest dich selbst und gehst dem nach, was dich zur Zeit innerlich bewegt oder umtreibt. Zum Beispiel bist du gerade in der Schule, im Studium oder in deinem Beruf sehr angespannt und sehnst dich nach Ruhe. Ein Vorsatz könnte dann lauten: Bevor ich von zu Hause aufbreche, nehme ich mir fünf Minuten Zeit für mich. Nach einigen Wochen überprüfst du dieses Partikularexamen. Möglich, dass du es wiederholst, möglich, dass du ein neues formulierst, weil dich jetzt etwas anderes beschäftigt. Auf die Dauer wirst du dich besser einschätzen können.

"Wer immer nur funktioniert, entzieht sich dem Abenteuer Leben", so der Schauspieler Armin Müller-Stahl. Es gilt in unserem Alltag kurze Verschnaufpausen einzulegen und in uns hineinzuhören. Läuft unser Leben gerade so wie wir es uns vorstellen? Bestimmen wir unser Leben selbst? Das PE kann helfen, sich selbst und den eigenen Zielen wieder mehr auf die Spur zu kommen. Nimm dein Leben selbst in die Hand. Dein Leben – ein echtes Abenteuer!

Dein Partikularexamen muss zu dir passen wie die Faust aufs Auge. Nur dann bringt es wirklich etwas. Es kann eine kleine Sache sein, die dich schon lange stört und die du endlich los werden willst oder eine Idee, die du in die Realität umsetzen möchtest. Wichtig: formuliere positiv und motivierend! So, dass es genau deinem Typ entspricht. Mache abends einen kurzen Check, ob es geklappt hat. Dein PE? – Passt wie angegossen!